Gradering

De flesta av våra resor klarar du som har normal kondition. Alla resor är avsedda för aktiva människor som gillar friluftsliv och äventyr. Merparten av vandringsresorna kräver ingen tidigare erfarenhet utan det räcker att du är i någorlunda god form och sugen på lite äventyr. På några av våra vandringar och toppbestigningar vill vi att ni har erfarenhet av att vandra i berg.

För att underlätta för er att välja den resa som ni har förmåga att genomföra, så använder vi oss av ett tvåskaligt system för att gradera svårigheter på våra skidresor, vandringar och toppbestigningar. Vi har en graderingstabell för våra vandringsresor och toppbestigningar samt en annan graderingstabell för våra skidresor. Graderingssystemet förklaras genom en kort beskrivning samt genom de tabeller ni finner nedan.

För att klara av att klättra över 6000 meter krävs en mycket god fysisk kondition, speciellt med avseende på hjärta och lungor. Från ca 5000 meter finns det vissa som inte klarar av höjden, den erfarenheten kan man endast få på plats. Ytterligare detaljer om teknisk svårighet och fysisk kondition kan ni läsa er till i tabellen nedan.

Vi vill genom dessa beskrivningar ge en grov bild av vilken nivå ni bör ligga på för att resan eller expeditionen skall bli till en så trevlig och minnesvärd upplevelse som möjligt. Ni är alltid välkomna att konsultera oss per telefon eller via e-mail om ni känner er osäkra i bedömningen avseende teknisk förmåga och fysisk kondition, innan ni bokar resan.

Graderingssystemet

Det tvåskaliga systemet för att gradera svårigheter innebär följande:

• En siffra (1-4) anger den tekniska svårigheten
• En bokstav (A-D) anger den nivå av fysisk kondition du bör ha.

Vandring och toppbestigningar

Svårighet 1-4

Vår numeriska gradering indikerar resans tekniska svårighet. Ju högre grad desto mer omfattande behöver din erfarenhet av vandring och klättring vara.

1. Lättare bergsvandringar utan långa stigningar. Lättvandrad terräng och relativt korta dagsetapper. Ingen tidigare erfarenhet krävs.
2. Medelsvåra bergsvandringar/ toppbestigningar, de flesta kan delta. Det är till största delen lättvandrade stigar men det förekommer längre stigningar i relativt brant terräng. Ingen teknisk utrustning är nödvändig.
3. Mer krävande bergsvandring och toppbestigningar. Långa stigningar i kombination med tidvis besvärlig terräng. Bra balans och stor vana av vandring krävs. Det kan bli nödvändigt att använda sig av teknisk utrustning i form av stegjärn, isyxa och rep. Resan leds i regel av certifierad bergsguide som instruerar deltagarna i användning av tekniska hjälpmedel på plats.
4. Svårare toppbestigningar. Flera dagar med svår och/eller ogästvänlig terräng. Vandring på glaciär, över blockterräng, svåra passager ofta med snö och is. Klättring med kortare sektioner av is där två isyxor krävs. Repteknik och erfarenhet från klättring är viktig. Här är det också bra att behärska någon form av räddningsteknik på glaciär.

Kondition A-D

Vår alfabetiska gradering ger en indikation på nivån av fysisk kondition och vad som krävs av dig för att kunna fullfölja vandringen eller toppbestigningen.

A. Medelgod generell kondition, motsvarighet som krävs för en veckas vandring i kuperad terräng. Moderata höjder, (max 3000 m). Endast ryggsäck för dagsturer kommer att bäras (upp till 10 kg).
B. God vandringskondition förutsätts baserat på träning i form av vandring med ryggsäck eller annan konditionsträning. Expeditionssäckar på upp till 20 kilo kan komma att bäras, men bara under kortare perioder eller i nerförsbacke eller på låg höjd. Höjder på max 6000 meter.
C. En relativt hög nivå av kondition och uthållighet krävs. Ni behöver kunna bära tunga ryggsäckar (20-25 kg) under några dagar. Ni springer regelbundet ett par mil i veckan, styrketränar regelbundet eller har varit mycket ute på berget eller i terräng med packning på ryggen. Höga höjder (5000-7000 m).
D. En mycket hög nivå av kondition och uthållighet krävs. Kroppen kommer att utsättas för påfrestningar på hög höjd (5500-6500 m). Ni behöver kunna bära tunga ryggsäckar (20-25 kg) under många dagar, ofta uppför och på en hög höjd. Månader av hård träning och förberedelser i form av träningsturer i terräng behövs för att uppnå denna nivå.

Skidåkning och snowboard

Svårighet 1-3

Vår numeriska gradering indikerar resans tekniska svårighet. Ju högre grad desto mer omfattande behöver din erfarenhet av skidåkning och brädåkning vara.

1. Medelgod vana av utförsåkning. Röda pister åker ni utan problem. Ingen tidigare erfarenhet av off-pist eller alpin skidbestigning krävs.
2. God vana av utförsåkning i varierande snöförhållanden. Viss erfarenhet av off-pist eller alpin skidbestigning och lite tidigare erfarenhet av firning, användning av stegjärn och isyxor är bra att ha.
3. Mycket stor vana och erfarenhet av utförsåkning. Man måste kunna behärska brant åkning i alla former av snö. Erfarenhet av både alpin skidbestigning och mer omfattande erfarenhet av alpin klättring behövs, bland annat vad gäller rephantering, klättring och säkring med isyxor och stegjärn, samt baskunskaper i lavinräddning och räddning på glaciär.

Kondition A-C

Vår alfabetiska gradering ger en indikation på nivån av fysisk kondition och vad som krävs av dig för att kunna fullfölja resan.

A. Medelgod generell kondition. Endast ryggsäck för dagturer kommer att bäras (upp till 10 kg).
B. God kondition förutsätts baserat på lättare träning som ca 5 km löpning eller konditionsträning på gym eller att man stått och gått på skidor mycket. Expeditionssäckar på upp till 20 kilo kan komma att bäras, men bara under kortare perioder eller i nerförsbacke eller på låg höjd.
C. En relativt hög nivå av kondition och uthållighet krävs. Ni behöver kunna bära tunga ryggsäckar (20-25 kg) under några dagar. Här springer ni regelbundet ett par mil i veckan och styrketränar regelbundet eller har många skiddagar i benen.